Méthode Pilates®

Coaching individuel ou séances collectives,

Sport sur Ordonnance, Spécialisations

« En apprenant à sentir son corps, on apprend à le respecter » En apprenant à contrôler ses mouvements, on apprend à travailler efficacement...

Quels sont les bienfaits de cette méthode ?

Les bienfaits sont nombreux et adaptés à tous :

Allonger la silhouette et renforcer le corps
Favoriser une bonne posture en renforçant et en libérant les articulations
Améliorer la tonicité et la souplesse des muscles et des articulations
Stimuler la circulation sanguine
Eliminer le stress en stimulant le système respiratoire
Faciliter la récupération de certaines affections de l'appareil locomoteur : un grand nombre de lombalgies, de scolioses, d'arthroses et problèmes de rhumatisme.

Comment se déroule une séance ?

Formée à la méthode The Original Pilates® (Pilates d'Origine) au Studio Danse Pilate de Paris, et ayant complété ma formation avec des spécialisations auprès de Leader Fit Formation, je vous propose une méthode douce qui permet de galber le corps de manière harmonieuse en se concentrant sur les muscles profonds, la force abdominale et les fessiers.

En séance individuelle, ou cours collectifs, d’une durée d’une heure, je vous transmets une technique posturale personnalisée qui fait gagner en puissance, en grâce et en maintien sans agresser les articulations, ni fatiguer le cœur ou les organes internes.

Trouvez la séance de Pilates® qui convient le mieux à votre profil ...

Séances collectives

Les séances collectives en salles sont accessibles uniquement aux personnes munies d'un pass sanitaire

Durée : 1 heure

Les cours collectifs ont lieu :

Maison de la danse

13 rue Léopold Réchossière

93300 Aubervilliers

Les Lundis de 10h00 à 11h00 et Mercredis de 18h00 à 19h00

S'inscrire en ligne

Coaching individuel

Coaching en ligne ou en présentiel

Avant chaque coaching individuel, nous prenons le temps de définir vos objectifs. C'est aussi l'occasion de faire un point sur votre condition physique. L'entretien préalable dure 30 minutes. Il est gratuit.

Coaching 1 heure : 40 euros

Sur rendez-vous du lundi au samedi de 9h à 21h

Réservez votre séance en ligne

Rose Pilates®

Spécificité cancer du sein

Le Rose Pilates® est conçu pour intégrer les bienfaits du Pilates® pour la rééducation des femmes opérées du cancer du sein.

Il aide à retrouver liberté de mouvements et confiance en soi.

L'entretien préalable dure 30 minutes. Il est gratuit.

Uniquement en présentiel - en séance collective ou individuelle

Sport sur ordonnance

Spécialisations : Séniors - Femmes enceintes - Post-thérapie

Formée pour accueillir et encadrer des activités physiques adaptées prescrite par le médecin traitant pour des personnes atteintes d’affection de longue durée sans aucune limitation fonctionnelle ou souffrant de limitations minimes,

Egalement formée aux spécialisations permettant d'accueillir les femmes enceintes et les séniors.