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"Le plus grand secret pour le bonheur, c'est d'être bien avec soi", Bernard Fontenelle (1724)

SEANCES COLLECTIVES DE RELAXATION 

POUR ADULTES


Lieu : Maison de la danse 

13 rue réchossières 93300 Aubervilliers


Dates des prochaines séances 

de 19H30 À 20H30, tous les 15 jours :

Mercredi 03 Octobre et 17 Octobre

Mercredi 07 novembre et  21 novembre

Mercredi 05 décembre et 19 décembre

Mercredi 16 janvier et 30 janvier

Mercredi 06 février et 20 février

Mercredi 13 mars et 20 mars

Mercredi 3 avril et 17 avril

Mercredi 15 mai



Comment se déroule un cours collectif ?


  • Les cours collectifs se déroulent dans une salle de 80m2, dans une dynamique de groupe porteuse et conviviale.
  • Le nombre maximal de participants est de 12.
  • Les exercices se font déchaussé, dans une tenue confortable.
  • Ils se pratiquent en position assise, debout, ou couché sur un tapis de sol.
  • Coussins, tapis de sol et couvertures sont fournis, mais vous pouvez aussi venir avec vos propres coussin et couverture.

Quelles sont les modalités pour participer ?


  • Durée : 1h00
  • Tarifs par séance et par personne : 10 euros. Le paiement est demandé à chaque séance par chèque ou en espèce.
  • Forfait 15 séances : 130 euros
  • Adhésion à l'association Ecole Harmony : 10€ par an (inclus dans la première séance)

Qu’est ce que la Relaxologie méthode biosappia® ? 


  • La BioSappia® existe depuis 1974, elle inclut, de façons complémentaires et enrichissantes, des techniques de relaxation occidentales et orientales.


  • La BioSappia® a pour particularité de prendre en compte les spécificités des personnes grâce à son éventail complémentaire d'outils. 

  • Les exercices s’appuient sur une approche corporelle pour se sentir mieux au quotidien, pour reprendre confiance en soi, développer son potentiel et progresser dans sa vie.


Les techniques que vous apprenez sont variées afin de répondre aux besoins de différentes personnes :


o la relaxation, technique qui permet entre autres de décontracter une par une toutes les régions du corps. Avec la pratique, la détente devient de plus en plus rapide et profonde. Sous l'effet de la relaxation, la respiration se régularise et se calme, descend au niveau abdominal, alors que nous inspirons rapidement et superficiellement lorsque nous sommes stressés.


o les rythmes respiratoires et la cohérence cardiaque,


o les postures corporelles (yoga, qi gong) afin de satisfaire les personnes qui ont besoin de relaxation mais qui ont un tempérament plus dynamique,


o le Vittoz, méthode simple et efficace de gestion du stress, basée sur l'utilisation des sensations et la pleine conscience.

Pour toutes informations 

Contactez moi :

Tél : 06 60 66 45 90 

[email protected]