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"Le plus grand secret pour le bonheur, c'est d'être bien avec soi", Bernard Fontenelle (1724)

PROGRAMME DES COURS 

ET NOUVEAUTES 2018-2019


Cours collectifs Pilates®

Lundi de 10h00 à 11h00 Tous niveaux

Mardi de 18h30 à 19h30 Débutants

Mercredi de 18h30 à 19h30 Inter.

Sauf vacances scolaires


Comment se déroule une séance Pilates® collective ou indiduelle ?


  • Formée à la méthode The Original Pilates® (Pilates d'Origine)  au Studio Danse Pilate de Paris, je vous propose une méthode douce qui permet de galber le corps de manière harmonieuse  en se concentrant sur les muscles profonds, la force abdominale et les fessiers. 

  • En séance individuelle, ou cours collectifs, d’une durée d’une heure, je vous  transmets une technique posturale personnalisée qui fait gagner en puissance, en grâce et en maintien sans agresser les articulations, ni fatiguer le cœur ou les organes internes. 


« En apprenant à sentir son corps, on apprend à le respecter » 

En apprenant à contrôler ses mouvements, on apprend à travailler efficacement.

Déplacements sur demande

à domicile ou dans votre établissement

 

MES SPECIALISATIONS :


Pilates® Séniors :

Conçu pour les personnes qui  subissent les effets du vieillissement et permet de lutter contre la sédentarité

Pilates® Femmes Enceintes :

Conçu pour adapter le Pilates® aux femmes durant les différents stades de leur grossesse en  proposant des exercices adaptés.

Pilates® Post-thérapie :

Le Pilates® Post-thérapie est proposé pour adapter les exercices aux pathologies du dos, genoux, épaules et hanches. Lors de la première séance, un bilan est effectué  avec le pratiquant pour déterminer les objectifs et réaliser un programme adapté en fonction des problèmes particuliers.


Rose Pilates® :

Le Rose Pilates® est conçu pour intégrer les bienfaits du Pilates® pour la rééducation des femmes opérées du  cancer du sein. Il aide à retrouver liberté de mouvements et confiance en soi.

Cours collectifs et/ou coaching individuel 

Maison de la danse

13 rue Léopold Réchossière

93300 Aubervilliers


Pour plus d'informations ou rendez-vous, Contactez moi :

Tél : 06 60 66 45 90 

[email protected]